La plataforma vibratoria adelgazar

by KARLA ESTHERlunes, 11 de mayo de 2020 6:54:49

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En posición tumbados boca arriba, con las piernas flexionadas y los pies apoyados en el suelo, levantaremos la cadera hacia arriba y aguantaremos unos segundos. Estírate en el suelo y baja la cabeza hacia el suelo y coloca justo debajo los codos ligeramente flexionados.

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Sentadillas Colócate de frente a la plataforma y separa las piernas a lo ancho de los hombros.

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Ahora ponte boca abajo y apoya las manos en la plataforma. Flexiona los brazos para comenzar a realizar las sentadillas.

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